Elegir

ELEGIR

La vida nos pone continuamente en situaciones dentro de las cuales debemos optar. Diria que el vivir es una opcion permanente, y el decidir es un acto de crecimiento que no libera de vivir en la ambivalencia y nos saca de la garra de la duda, en la que uno se debate entre razones y sin razones.

Probablemente una de las mas comunes y artificiosas argucias para detener las agujas del reloj es no optar. Asi este año puede parecerse al anterior porque seguimos en el mismo dilema, pero hemos envejecido, aunque no hayamos crecido.

Si fuera por nuestra imaginacion creariamos un ente con las cualidades de todas las opciones que se nos ofrecieron como posibilidades, ficticia de manera de resolver lo imperativo de una eleccion.

Atacados por el quedantismo y comodos en la postura, esperamos que las cosas se acomoden y reacomoden, para que no nos demande ningun esfuerzo tomar una posicion.

Lo que pasa es, que si es el otro el que elige, siempre tenemos la suerte de poder criticarlo. El que no elige no se equivoca nunca, es verdad, pero tampoco acierta. Por ello los indecisos son observadores de la inclinacion de la balanza. Esperan hasta el ultimo momento con tal de no errar o hay un bien mayor o hay un mal menor.

De todas maneras cuando alguien tiene real interes en algo, no siente que deja nada. El, “si, si, pero no” es el camino de la dilacion, la retardacion de algo por un tiempo, pero no hay tiempo que no se agote ni elastico que no se rompa si se abusa de su capacidad de extension. Entonces la decision habrá sido tomada por el otro o por las cirscunstancias y es alli que ya no habrá posibilidad de hacer valer nuestro lugar.

Expresar un deseo es llenar un vacio. Si uno no lo hace y deja que la decision la tome otro, éste con un deseo ocupara un lugar y ya no habra superficie libre para llenar con lo nuestro. Y cuando este ocupada por el deseo del otro, solo nos restara quejarnos.

La compulsion a comer

LA COMPULSION A COMER

Existe una forma de comer que representa un obstáculo en el tratamiento y que requiere del paciente y de los que ayudan una dosis extra de fe, paciencia y perseverancia; se trata de la compulsión.

¿QUE ES UNA COMPULSION?

No es fácil definirla ya que cada persona puede representar una situación diferente.

Para algunos consiste en abrir la heladera para sacar algo y comer todo lo que haya a mano, incluída la comida fria de la noche anterior.
Para otros es probar el postre el viernes a la noche y luego no poder para durante todo el día.
En otros casos una compulsión es estar en un estado de ánimo muy particular, mezcla de angustia, ansiedad y desasosiego, y comenzar a comer sin parar sintiendo que “algo cambia adentro” con la comida.

El factor común de estas situaciones es que representan en general una comida no planeada y que una vez desencadenada es difícil de controlar.

¿CUÁNDO OCURREN LAS COMPULSIONES?

No hay un momento determinado, pero es común que en algunas personas las compulsiones se repitan frente a determinados tipos de sensaciones o situaciones, entre las más comunes están:

-Ansiedad
-Angustia – Miedo
-Euforia
-Tensión
-Aburrimiento
-Frustración

Otras compulsiones a comer que USTED debe examinar si le suceden a fin de poder modificarlas:

-Tentarse si ve comida y pica un poco
-Tentarse si ve comida y come mucho
-Tentarse con el olor a comida o el ruido de abrir un paquete o cocinar algo (fritos)
-Ir a la heladera o al “tarro” despues de una rabieta
-Salir de casa para ir al kiosko a comprar golosinas
-Preparar una comilona con la comida elaborada con la excusa que sea para los chicos
-Preprarar la comilona sabiendo que es para usted

¿COMO ESCAPARLE A LAS COMPULSIONES?

Vamos a dejar en claro que no hay soluciones mágicas para las compulsiones; si hay una serie de recursos para ser usados en distintos momentos.

Es importante que usted sepa que la conducta compulsiva es lo suficientemente seria y perjudicial para su programa y que todo esfuerzo para disminuir la frecuencia de su aparcición es importante. Sea sistemático y perseverante; aplique las técnicas propuestas aunque al principio no tenga un 100% de éxito. No esperamos que no vuelva a tener compulsiones, sino que deseamos que cada vez sean más aisladas, hasta que pueda llegar a controlarlas.

Como vimos, en los momentos que ocurren las compulsiones uno puede identificar:

1- CAUSAS EMOCIONALES O PSICOLOGICAS

Frente a estos estímulos es útil:
a) Buscar los puntos débiles de uno mismo. Un buen autoconocimiento ayudará a lograr autocontrol
b) Resolver situaciones personales. Examinar qué siente cada uno que le falta en la vida y dentro de esta revisión ver hasta qué punto uno está dispuesto a cambiar para lograr el adelgazamiento
c) Buscar los puntos débiles en la relación con los demás. A veces el estímulo para comer nace en nuestra incapacidad para decirle que NO a alguien.

2- CAUSAS RELACIONADAS CON LA CONDUCTA

Para enfrentar a éstas es importante identificar qué estímulos pueden influir para desencadenar una compulsión y modificar la situación.

Por ejemplo: mandar a comprar los cigarrillos a otra persona, si sabe cada vez que se para en un kiosko termina comprando chocolate. O proponerse no abrir la heladera después de cenar si su problema es picar lo primero que ve ene ella, aunque recién haya comido.

Texto del Dr. Jorge Ravera.

Yo soy tu enfermedad

YO SOY TU ENFERMEDAD

Me podrás reconocer en los grupos, soy el que contradigo durante la actividad grupal, el que siempre tiene un problema para resolver y todo lo que se me proponga no lo voy a admitir, porque a mi no me va a servir y puedo llegar a convencerte con argumentos que a mí, no me sirve.

Trataré de describirme, lo que no es tan fácil, es que no he adquirido la categoría de enfermedad. A todos aquellos que tengan algun contacto conmigo les deseo sufrimiento.

Yo soy la enfermedad de la adicción, la que tú tienes. Capaz de desordenarte, engañosa, mi fuerza es tal que no me detiene tu razón, tu inteligencia, ni el dinero con el cual quieras alejarme. Ningún juez podra divorciarme de ti, ni tampoco a obligarme a mantener ningún tipo de separación física ni 100 metros ni ½ milímetro. He torturado, maltratado y matado a millones, emperadores, reyes, princesas, millonarios y mendigos se cuentan entre mis súbditos. Me gusta sorprenderte, me encanta que me creas tu amiga y tu amante.

Te he confortado... ¿No es así?, ¿No estuve yo allí cuando estabas solo? ¿Cuando tus circunstancias te hicieron gemir: “Me quiero morir”, no me llamaste? ... Yo estuve alli.

Mi especialidad es mantenerte adormilado para que no puedas penar ni llorar.

En el instante que se diluye tu sufrimiento está mi poder y mi triunfo.

Te prometo fidelidad permanente en mi servicio: PLACER INCOMPARABLE AL INSTANTE, y todo lo que te pido a cambio es un poco de sufrimiento de larga duración, que aprenderas a tolerar y resignar conformandote con valederas excusas que juntos idearemos para continuar con lo nuestro.

He estado ahí, para tí, siempre.

Hay ocasiones en que me visto así: de entrecasa, y tú a pesar de eso me haces saber que te gusto, que soy atractiva para ti (“contigo pan y cebolla”), y me derrito cuando murmuras: “mi bomboncito...” . Algunas veces me pongo linda, cambio y tomo esto y aquello de la moda y me renuevo para conquistarte e intrigarte. Sé por tu mirada, que tus palabras no mienten: “Que rica que estas...”.

Incluso cuando tu vida va de maravillas, respiras profundo, ese día tan alegre, tú me invitas... recuerdo recuerdo que dijiste que no te merecías tantas cosas buenas; yo fuí la única que estuve de acuerdo con esto. Juntos pudimos, entonces poner tu mundo en equilibrio otra vez, quitando muchas cosas buenas en tu vida. ¿Pero cómo?... me lo vas a reprochar; no olvides que estuvimos de acuerdo en ese momento... ¿que estabas loco?.. de pasión, dame tu boca y vivamos el momento.

A veces la gente se pregunta como una pareja puede amarse con tanta pasión.

Reflexiono y les digo que no importa las heridas, las excusas que puedan surgir para estar juntas aunque sea unos minutos.

La excepción han sido las separaciones, que dolor, que solo calma el reencuentro.

Te perdono y te perdonaré cuando hablas de mí menospreciándome, diciendome que no me necesitas, que te la puedes arreglar muy bien sin mi presencia.

¡Te has reido de mi!, con otras personas diciendo que me puedes controlar. Que yo soy parte de tu pasado.

Te preguntaria:
¿Por qué me evitas, entonces?
¿Por qué no te han visto en los lugares que nos vieron bien juntos?
La ultima vez que nos encontramos, fue en un asado, en la casa de tu hermana, ¿te acordás que nos quedamos solos en la cocina? Te noté nervioso, y me alegré porque, a pesar del tiempo, me di cuenta que algo queda entre nosotros, que alguna picardía podíamos hacer.

Pero, te fuiste, con una excusa que todos creyeron, porque no se dieron cuenta de lo que yo puedo hacer en vos.

Yo, te voy a seguir esperando, aunque trates de olvidarme, me doy cuenta que de algún modo, formo parte de ti.

Texto del DR. Jorge Ravera

La teoría

Todos sabemos o creemos saber que debemos hacer para estar flacos...

Ahora me viene a la memoria el famoso ABC=D del Dr. Elbaum. Si aunque no lo crean ya existen formulas para lograr estar delgado. Segun este médico al cual fui por mucho tiempo.

A = Actividad Fisica
B = Beber mucho liquido (minimo 2 litros diarios)
C = Comer controlando calidad y frecuencia
D = Descenso de peso asegurado y mantenido en el tiempo

Ahora bien, porque no lo hacemos ?
Los que convivimos con el sobrepeso sabemos que solamente nos importa la D y por alli con suerte aplicamos la C por un tiempo. Llamese DIETA. La tan archipopular palabra que odiamos todos los gordos.

Dieta es sinonimo de ansiedad al menos en mi caso, y eso al final se traduce en -C o sea si logre hacer C por varios dias, invierto el signo y de "Comer controlando calidad y frecuencia" pasa a ser "Comer sin controlar calidad y frecuencia"

Por lo cual a no aplicar ni A ni B, solo me queda los deseos de D.

El gordo es un ser deseante, y hasta que cambie el deseo por un hecho concreto jamas lograra aplicar la formula para que de como resultado la tan ansiada D.

Y para lograrlo se deben aplicar las 3 componentes a la vez y eso lo digo por experiencia...

Intentemos incluir todas las componentes para obtener buenos resultados!